boli w

[...] w dniu 2012-02-10 09:51:32 i czemu bmr pokazuje mi 2448? mi wyszlo duzo wiecej Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-10 09:52:03 I kolejne pytanie, boli mnie dzis wszystko bark jeden napier... drugi troche mniej rak w lokciach nie moge wyprostowac, mimo ze wczoraj tylko biegalem i z 5minutna skakance skakalem. Moje [...]

[...] wyszlo duzo wiecej] Bo to maszyna ona ma zaprogramowane algorytmy wobec których liczy ile powinieneś zjeść. każdy wie, iż lepiej jak sam sobie policzysz. I kolejne pytanie, boli mnie dzis wszystko bark jeden napier... drugi troche mniej rak w lokciach nie moge wyprostowac, mimo ze wczoraj tylko biegalem i z 5minutna skakance skakalem. Moje [...]

[...] jadłam nabiał i wyjdzie więcej niż 150 g mlecznych }:-( Dziś w planie również siłownia. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym bieganiu i nartach, ale w pewnym wieku jak nie boli to znaczy, że człowiek nie żyje 8-) A ja się podobnież do tego wieku zbliżam szybkim krokiem ....... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e3e18e103f941768ab3486b3e2a7d20.png [...]

Od jakiegoś tygodnia boli mnie spodnia, przednia, wewnętrzna strona stopy - podejrzewam że odzywają się haluksy (mam to rodzinne), więc zdecydowałam wczoraj, że zamiast biegania zrobię wytrzymkę. Przejrzałam treningi i zdecydowałam się na tzw "Miękkie Nogi" czyli 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów itd.. [...]

[...] Stojąc na przeciwko ściany dzieją się dwie rzeczy 1.Biodra muszą rozpocząć ruch. Jeżeli nasz zawodnik zacznie ruch od zgięcia kolan to uderzy nimi o ścianę, a to boli. 2.Siadając w tył zaangażuje w ruch uda, pośladki i zginacze ud. To uczy rekrutacji dużej ilości mięśni i wagi siadania w tył aby zachować stabilność kolan. Siadanie w [...]

[...] nóg przez najbliższe 2 tygodnie i robić większą ilość powtórzeń i zobaczyć co się podzieje, czy jakoś inaczej próbować poradzić sobie z tym kolanem. I drugie pytanie: czy mogę MC klasyczny zamienić ma romanian? Również ze względu na to nieszczęsne kolano, które boli przy klasyku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949a7f871ad34236982242148cba5807.jpg

Trenio z przedwczoraj. Zwiększyłam ciężar w przysiadzie do 40kg i nie boli mnie kolano. Niby nic, ale po prawie 2 miesiącach użerania się z kolanem to dla mnie radocha. Wczoraj nie biegałam z braku czasu. Dziś siłka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d9d8e8a74b8455e8d6fbddd92eb14a5.jpg Po treningu siłowym weszło jeszcze 25 min biegu w tempie od 9km/h do [...]

10.09.13 DNT Tak jak przewidywałam wszystko mnie boli, nogi strasznie twarde a jutro mam byłgary i przysiad}:-( Chyba jednak nie jest źle z tą techniką w wiośle sztangą, bo plecy tez z zakwasami:-D Dzisiaj miał być bieg, ale niestety nawet chodzenie jest trudne o bieganiu nawet nie chciałam myśleć:-) MISKA suple - prolaktyna [...]

Dzień 16 Ogólnie bardzo przyjemny dzień ,tylko gardło mnie boli :/ . Miałem przerwę 3 dniową w siłce i teraz znów dopiero w Pon wrócę ,więc korzystając z tego ,że miałem dużo czasu dałem ostry wycisk :)) A od 1 Października wracam do gry w piłkę ręczną 8-) Dziś przyszły mi nowe buty tylko ,że nie ten rozmiar mi przysłali }:-((( Trening [...]

13.10.2013 DNT Zestaw C na poślady MISKA Dopadła mnie jakaś zaraza, gardło mnie boli i jedzenie nie wchodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bdc5ffbb85241c789f3b48517f10f2f.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-10-13 17:14:13

[...] bark.. W sumie to jak tak patrze to ból odczuwam w części środkowej mięśnia naramiennego. Ból odczuwam tylko wtedy, gdy podnoszę jakiś ciężar, gdy ruszam swobodnie nic nie boli. Muszę się chyba udać do jakiegoś specjalisty, bo ten mój lekarz rodzinny to.. Tylko pytanie do kogo ? Ortopedy ? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-02-08 09:45:21

[...] 75kgx3, 85kgx3x2serie, 95kgx3x2serie, 102,5kgx2x3serie, 95kgx3x2serie wyciskanie na klatę 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5x4serie rozpiętki 2x9kgx10x4serie Wyciskanie ciężko, bo nadal boli mnie biceps najbardziej przy opuszczaniu, już nie mam pomysłu jak to wyleczyc :-( MC bez problemów, zmienilismy tylko pozycje startowa na niższą, żeby plecy były [...]

26.01 DNT Łydka ni mniej, ni więcej, boli nadal tak samo. Jutro odpuszczam trening, bo nie mam kiedy go zrobić, a to znaczy,ze następny będzie dopiero w pn. Poszłam na zajęcia z lindy hop i nawet mi jakoś zelżał ten ból w trakcie tańczenia. Jejku, uwielbiam tańczyć, tak bardzo, że muszę o tym mówić na publicznym forum :-p mogłabym codziennie [...]

[...] później wg planu, tylko trochę zmniejszyłam. Zakwasy nadal są. Wszyscy, dosłownie wszyscy wokół mnie są chorzy. Boję się, że mnie też to czeka i doceniam czas, w którym nie boli mnie gardło. Napoje - myślę, że dobiłam do mojego minimum 2 l. Ostatnio jakoś nie chce mi się robić zdjęć jedzenia. Mam dziwny problem - zniknął mi banan na potreningu, [...]

[...] kalarepa, rzodkiewka, cebula, papryka, pomidor miska: BWT – 180/180/40 posiłek nr1 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c62d8a6390a24db6bab3b8ccfe4a9edb.png Brzuch mnie boli jak bym okres miała dostać. Miałam dzisiaj robić aero ale ból brzucha skutecznie mnie zniechęcił. Jutro będzie bieganie :-) Bunia on często chwyta za aparat ale wtedy ja [...]

Dzisiejszy trening. Snatch - na razie cały czas się uczę techniki, ale dobrze robi mi się to ćwiczenie. Wydaje mi się, że prawą ręką wychodzi mi bardziej dynamicznie. MC - boli odcisk, ale dzisiaj jakaś moc mi się objawiła i fajnie mi się je wykonywało. Przysiad Plie - w ostatniej serii miałam łzy w oczach i chęć rzucenia tą sztangielką przez [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=VdY0bnjj2pE http://www.youtube.com/watch?v=hoQQcWWbLyA Jeszcze raz - DZIĘKUJĘ ZA POŚWIĘCONY CZAS MARTO Edit: Brzuch mnie boli, chyba po chlebie - nie było mojego żytniego i wzięłam razowy. Był bardzo słony i nie wydaje mi się, żeby ten był na zakwasie. Zauważyłam, że po strączkowych mam większą [...]

DT Siłownia Tydzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309358706c9e43188538131da57587d1.PNG Przebieg treningu Rozgrzewka - lekkie rozciąganie, burpees - to nie był dobry pomysł przed tym treningiem, ale po pewnie nie byłabym w stanie tego w ogóle zrobić. 1. Masakra, ale lepiej niż za pierwszym razem. 2. Od razu po 1 ćwiczeniu są dla mnie nie wykonalne - [...]

[...] serii jeszcze za wcześnie. 3. Pierwszych 10 powtórzeń ok., następne ciężko. W ostatniej serii, po dołożeniu straciłam chyba technikę i ciągnęłam rękami. 4. Ok. ale boli. 5. Pierwsza seria w miarę ok. Po dołożeniu bolały ręce. w ostatniej mnie zemdliło. 6. Lubię to ćwiczenie, chociaż ziajam, jak smoczyca. 7. Udało mi się zrobić tylko 1 [...]

[...] regularny suplement /-)_. Na pewno mam jakiegoś większego powera. Po zakończeniu treningu czułam się cudownie zmęczona. Zjadłam pysznego omleta z bananem i jagodami. Teraz boli mnie dość mocno głowa. Szkoda, że mam dzisiaj tyle nauki, bo mogłabym przespać chyba do jutra. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-05 12:28:01 [...]